ТРЕВОГА И МАССАЖ 🚨
Когда человек испытывает тревогу, его эндокринная система активно выделяет гормон стресса – кортизол.
Массаж ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ уровень этого гормона. Кроме того, он способствует снятию мышечного напряжения, характерного для тревожных расстройств. 💆🏼♀️
Многие научные труды на эту тему ссылаются на одно из классических исследований Института изучения прикосновений (TRI), в котором приняли участие 26 человек в возрасте старше 18 лет. Половина участников исследования посещали 15-минутные сеансы массажа два раза в неделю, а участники из контрольной группы просто сидели на протяжении 15 минут два раза в неделю.
Да уж... Мне тоже жалко контрольную группу. 😨
По окончании исследования у всех участников, посещавших сеансы массажа, было отмечено снижение выраженности тревоги и депрессии. Уровень кортизола у них снизился, что свидетельствует о нормализации настроения и снижении уровня беспокойства. 🛏
Лучший выбор для борьбы с тревогой – РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ, но этим не стоит ограничиваться: практически все разновидности массажа оказывают целебное воздействие на нервную систему. 🍃
Если вам нужен массаж, то я готов вам с этим помочь:)
Запись ко мне через ЛС, записывайтесь, не стесняйтесь 😊
